(digital) compact camera的部落格

你騎的車叫什麼，不重要！重要的是車架材質是不是適合你騎乘的目的與方式。車架可選擇輕巧或堅固、耐用的材質，目前車架種類有鋁合金、鈦合金或鉻鉬鋼，以及目前最流行的碳纖維。短程旅行裝備少，車架可選較輕的鋁合金或碳纖維。但長途單車旅行因為需加裝置物架、車袋等承載裝備，最好挑選硬度較高的鉻鉬鋼車架。

以登山車為例，你可以輕鬆跨過車架上管，而車架與身體還保留5～6公分距離，這才是適合你的車架。而車架有不同的間距，從14～21吋不等，可依照你的身高來挑選。155～165公分者適合14吋、160～175公分者適合17吋，175～185公分則適合19吋，不過這是粗略分類，你還是得親自試騎，才能選出真正適合自己的車架。

適合騎乘者車架：

坐於坐墊上雙腳踏在踏板一上一下放置，在下的腿可以自然垂下擺置，此高度可使腳在踩踏時能有充分空間伸展。雙肩微前傾，雙手肘微彎曲能握住車把為佳。

調整坐墊高低位置：

使雙腿可以自然垂下擺置，注意坐墊快拆板手調整前後需轉緊固定位置，勿將坐墊桿上安全刻線露出，以免發生危險。
坐墊高度太低，會使得踩踏迴轉時腿部肌肉無法得到充份的伸展，因而無法作出有力的踩踏，容易造成腿部疲累。坐墊高度過高時，則同樣會減低踩踏的施力，原因是踩踏時肌肉容易過度伸展，造成腿部抽筋甚至因而造成運動傷害。
　

單車是騎士最重要的夥伴，當你隻身騎車在外遨遊，對於單車車況要有一定程度了解，遇到突發狀況才不會措手不及。像是出門前一定要先檢查胎壓、變速的順暢、鍊條及齒輪也要定期上油，尤其在雨天騎車後更不可忽略這個動作，最重要的煞車也要詳加檢查，如果煞車時間隙過大，則要適時調整，詳細的檢查表請參閱P.052之隨行筆記保養篇。

靈活運用自行車裝備，在旅途中更加得心應手，騎乘過程更舒適。常見的短程裝備見下表，長程則需更專業的裝備。

每個人都有體能極限，當你見到別人神勇往前飆，千萬別硬踩重檔，拼了老命也要跟上，用意志力和腎上腺素逼出自己的體能極限，可是很傷身體的。騎車踩踏時要保持最舒服的檔位，累了就休息一下，養足體力再上路，騎得長遠比騎得快，看的風景更多，收穫也更多。正確的騎乘觀念詳見隨行筆記騎車習慣篇。